กินกล้วย 2 ลูกต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน และนี่คือผลที่เกิดขึ้น
0

กินกล้วย 2 ลูกต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน และนี่คือผลที่เกิดขึ้น

กินกล้วย 2 ลูกต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน และนี่คือผลที่เกิดขึ้น

พูดถึงกล้วยแล้วบ้านเราถือว่าเป็นผลไม้ที่อยู่คู่บ้านคู่เมืองเรามาแต่ไหนแต่ไรแล้ว จนกลายเป็นความคุ้นชินและไม่ได้สนใจถึงประโยชน์ที่แท้จริงของกล้วย ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการของกล้วยนั้นมีมากมายทีเดียวครับ เพราะมันมีสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายเช่น ฟรุกโตส ซูโครส วิตามิน เกลือแร่และเส้นใยต่างๆ แถมยังมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ากล้วยสุกมีสาร TNF ซึ่งสามารถช่วยยับยั้งการแพร่กระจายและการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง โดยการกระตุ้นให้เกิดการสลายของเซลล์  นอกจากนี้กล้วยยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นให้เม็ดเลือดสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้อีกด้วยล่ะครับ

ลองมาดูเรื่องกล้วยๆกันครับว่าเจ้าผลไม้สีเหลืองที่เรารับประทานกันบ่อยๆนี้มีคุณค่าต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

พลังงาน

เพียงคุณรับประทานกล้วย 1-2 ลูก ก่อนออกไปทำงานในแต่ละวันก็จะทำให้คุณได้รับพลังงานที่จำเป็น นานถึง 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ กล้วยยังมีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการปวดของกล้ามเนื้อเนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วยธาตุโพแทสเซียมนั่นเอง

ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน

เชื่อไหมครับว่าด้วยกล้วยเพียงลูกเดียวคุณก็สามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้จะแทบทันที เนื่องจากในผลไม้นี้มี สาร anti-acids หรือสารต่อต้านกรด อยู่นั่นเอง

 รักษาอาการท้องผูก

อย่างที่บอกไว้ในตอนต้นครับว่ากล้วยมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งเส้นใยเหล่านี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติและสามารถรักษาอาการท้องผูกให้กับเราได้อีกด้วย

 ช่วยลดความดันโลหิต

 กล้วยสามารถช่วยลดอาการความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ รวมถึงช่วยทำให้หัวใจเราแข็งแรงอีกด้วย

ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

เนื่องจากกล้วยมีสารต่อต้านกรดทำให้เมื่อมีแผลในกระเพราะอาหารเกิดขึ้น มันจึงช่วยป้องกันไม่ให้กรดกัดกร่อนกระเพาะของเรา ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น

รักษาโรคโลหิตจาง

กล้วยเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อการเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกาย และยังกระตุ้นให้เกิดการสร้างสารฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย

ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ในกรณีของผู้ที่มีไข้กล้วยจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติได้เร็วขึ้น

ลดอาการโรคซึมเศร้า

ในผลกล้วยมีสาระสำคัญที่ชื่อว่า tryptophan ซึ่งมีความสามารถในการต่อต้านสภาวะซึมเศร้า ทำให้เรามีอารมณ์ดีขึ้นและสมองได้รับการพักผ่อน และเนื่องจากกล้วยสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ลดความเครียดได้ เพิ่มความสดชื่นให้แก่อารมณ์ของเรา ถ้าเครียดลองกินกล้วยสุกลูกดูครับอารมณ์ดีขึ้นแน่นอน

 นี่แหละครับ เรื่องกล้วยๆที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเจ้าผลไม้นี้มันมีคุณค่ามหาศาลต่อร่างกายของเรา วันนี้ตอนไปซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดสด อย่าลืมซื้อกล้วยติดไม้ติดมือกลับบ้านสักหวีนะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครับได้แบบกล้วยๆครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *